任何一种考试考前的心理和考后的心理调整好对于考试来说都是非常有帮助的。尤其是外语考试，下面小编为大家带来了 口语考试心态怎样调整及相关内容，供大家参考。
口语考试心态怎样调整
一、自己的口语不好
部分考生缺乏信心，总认为 口语太难，自己无法攻破。 考的是母语非日语的人的日语水平。日本人评分比较公正，不要轻易气馁。
实际上， 口语是高度模式化的考试，有机可循，尤其是3-6题。通过同类题目的训练一定会达到心中有数从容应对的程度。
1-2题有以往的真题机经作为参考，不会难到开不了口。其实只要稍微沾边，轻微点题，并且让日本人懂大家在说什么，都会有个基本分数的。
二、自己口语水平很高
部分考生参加过日语演讲比赛或者有比较丰富的口译经历，感觉自己的日语水平很高，认为 口语考试不在话下，不看题型裸考都能考高分。这就是另一个极端了。
因为大多数人在日常交流中都会用面部表情和肢体语言弥补口头语言中某些表意不明的不足，而 口语完全是靠嘴巴说，并非视频聊天。
所以，即使大家平时和老外面对面交谈十分自如愉快，也不一定在 口语考试中就能得意考场。
另外，在和外国人面对面的交流中，对方的不时反馈会让大家觉得交流更简单，但是 口语考试中只有大家一个人说，没有互动。
口语底子好的同学思想上一定要重视并认真对待 口语考试，把最基本的东西看看练练，高分才能唾手可得。
三、看了很多高分经验分享，自我感觉良好
部分考生反映，那种诸如“一个星期意外考110+”、“10天115+”、“29+29+29+29”的文章自己没少看，看他们的分数和分享感受，自己仿佛也拥有他们的高分一样，很羡慕很陶醉。
“经验帖有时确实能‘治疗’复习无方向的症状，不过它和任何药物一样也是有副作用的，尤其是当考生对它们过分依赖的时候。”
每个人的日语基础、经历和性格以及很多细节都可能影响口语成绩，因此一个人成功的经验照搬到另一个人身上不一定会收到同样的效果。
类似这样的经验贴很容易产生一种善意的、不经意的、很微妙的误导。单从这些经验贴中提供的信息来看，某些考生的高分和他们给出的经验和经历并不一定有必然的联系。
他们不可能给出自身完整的特点。就算这个经验是他们成功的法宝，但有可能是其他人失败的毒药。
任何经验都是建立在刻苦实践上的，不下苦功，经验不会有效果的。但是经验本身就有光鲜的色彩，比起努力勤奋更具有吸引力。
拿到高分的考生往往没有提及他们曾经付出的汗水和代价，或许他们考试近期确实没有怎么太用功复习，他们前期学习日语的辛劳和拼搏可能是我们无法想象的。
听提高的方法
一.听观点
如果很不幸，我们没能将专有名词的释义及时记录下来，那么这时，我们需要通过前后文中的观点去判断。 听力的文章一般都是非常有逻辑性的，观点性非常强。
在听的过程中，每部分的内容都是紧紧围绕观点而展开的，我们应通过观点去帮助我们判断。
比如说上文中提到的chromatophore一词，出现在 章鱼利用细胞来变化颜色，所以就算我们不知道 chromatophore是色素细胞，也可以通过前后文判断，它是章鱼身上可以帮助变化颜色的东东。
二.听释义
一般我们在听到专有名词的前后，由于它们本身不属于 听力词汇的考查范围，所以我们大多数都能听到对专有名词的解释。
那么我们要迅速记下解释中的重要词汇，这可以帮助我们理解该专有名词的大意，比如在chromatophore的前后。
我们就可以听到一个解释：Chromatophores consist of tiny sacs filled withcolor dye.意思是C是装有染色体的小囊;同时，在考试中。
我们发现除了对专有名词的考查之外，我们时常也能碰到直接用专有名词的解释来考题的现象。当然，这项要求是建立在大家有一定的词汇基础之上的，所以大家在备考过程中，一定要多注意词汇的积累。
三.记缩写
在 听力专有名词的记录过程中，我们要尽量记下自己对听到音的缩写，那么由于考生普遍对元音判断并不很准确。
我建议大家尽量多记辅音;与此同时，可以用大写或者记完后画圈圈的方式将专有名词标注的明显一些，方便在做题时进行查找。
比如上文中提到的chromatophore，我们可以记成CHROM 并且画个圈圈，这种 听力技巧能帮助我们更好的记下繁杂的专有名词，帮助我们更好的理解文章意思。
听力考试备考技巧
备考初期:日语听力提升及了解 听力
备考初期开始时，考生对 听力还没有概念，可以先对自己的听力进行提升，选择的方法是比较有趣的方法：比如看电影。
听歌学听力的方法;或者是每天固定一个时间段来坚持听一些 新闻，这些都可以熟悉听力的感觉，并潜移默化提升听力。
考生在备考初期并没有开始具体的听力知识点学习，而是只明确 听力怎么考、 听力难度，进而明确接下来要怎么做。
关注哪些重点，考生要认识到自己在日语听力中的考生可以从TPO中选取1-3套 听力进行模拟测试，感觉 听力的难度，自己目前的 听力水平。
备考中期： 听力考试能力提升
这个阶段是 听力备考的关键阶段。采取精听原则，切实按照 听力考试中的节奏做题，然后精听达到可以切实听懂每一个句子的目的。在做完题目后还要弄明白每一道题目。
本阶段是考生日语听力水平向 听力考试能力的一个转变。实际听力好并不等于 听力就一定可以拿高分，但是，前一阶段练习的实际听力能力。
通过本阶段的突击训练，可以迅速转化为 听力考试的实际能力。本阶段除了做题，还需要考生对题目中的一些常用词汇、固定短语进总结记忆。
备考末期：套题训练、攻克弱点
备考末期的任务是集中答题，考生要对 听力套题进行训练，可以选择TPO听力或者市面上权威的 听力练习题。
在练习中按照考试要求答题，注意时间把控;然后对答案并标注错题;接着整理其中的错题，通过分析发现自己的常错题型以及听力弱点;最后对弱点进行加强突破练习。
备考冲刺阶段：为考场听力做好最后准备
通过中期的能力提升和末期的套题练习，备考冲刺阶段的任务是更加全真的模拟练习，这个阶段的重点在于熟悉考试感觉以及训练考试心态。
考生需要完全按照考试的实际情况进行模拟训练，在训练中，可以自己设计一些干扰，比如一边放电影一边答题，而且要注意对自己的答题时间进行分析。
精简步骤节省时间;为了训练自己的考试心态，考生还要对上阶段的弱点进行突击复习，尽量避免考场上由于能力引发的紧张。